Des séances hebdomadaires accessibles à tous, pour améliorer forme physique et bien-être à tout âge, notamment chez les séniors
Deux nouvelles sections d’AïkiTaïso viennent de s’ouvrir en Moselle, les jeudis soirs à Rombas et les vendredis soirs à Boulay-Moselle, accueillant les pratiquants chaque semaine de 18h à 19h. Accessible à tous pour un tarif annuel autour de 60€, l’AïkiTaïso propose une approche douce de remise en forme basée sur les arts martiaux japonais. Cette discipline, centrée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, est encadrée par des professeurs bénévoles, tous ceinture noire d’arts martiaux, qui partagent leur savoir avec bienveillance et passion. Les bénéfices pour la santé et le bien-être sont nombreux et font de cette discipline un choix idéal pour tous les âges.
► Les bienfaits physiques et mentaux d’une pratique accessible à tous
L’AïkiTaïso combine des mouvements d’intensité faible à modérée, des exercices de respiration et des étirements qui stimulent l’ensemble du corps. Sa pratique régulière améliore la flexibilité, renforce les muscles et développe une meilleure coordination. Ces mouvements doux favorisent une approche progressive de la remise en forme, adaptée à tous, y compris aux séniors. Cette activité permet de réduire le stress et les tensions musculaires, tout en augmentant l’énergie et la vitalité. En renforçant la posture et en assouplissant les articulations, l’AïkiTaïso participe également à la prévention des douleurs chroniques et des blessures, particulièrement celles liées à l’âge.
► Un cadre bienveillant et un moment de détente hebdomadaire
Les cours à Rombas et Boulay-Moselle sont pensés pour être un moment de détente et de bien-être au cœur de la semaine. Les séances, d’une heure seulement, s’adaptent au rythme de chacun, sans aucun esprit de compétition. Les pratiquants trouvent ainsi un cadre serein où ils peuvent progresser à leur propre rythme, entourés de personnes partageant le même état d’esprit. Les enseignants, ceintures noires d’arts martiaux, dispensent leur savoir de manière bénévole, faisant de chaque séance un moment d’apprentissage guidé par une grande expertise. Leur expérience et leur bienveillance créent un environnement où chacun se sent à l’aise, qu’il soit novice ou habitué des disciplines corporelles.
► L’Aïki-Taïso, un allié précieux pour le bien-être des séniors
En particulier pour les séniors, l’AïkiTaïso représente une alternative idéale pour maintenir une bonne condition physique et mentale. À mesure que l’âge avance, il devient essentiel de privilégier des activités qui favorisent souplesse et mobilité, tout en étant douces pour le corps.
Les exercices réalisés permettent de lutter contre les effets de la sédentarité et du vieillissement musculaire, favorisant un maintien en forme sans risque de blessures. Les séniors trouvent dans l’AïkiTaïso un espace d’écoute et de respect, où ils peuvent se recentrer, renforcer leur équilibre et préserver leur santé au quotidien.
► De l’Aïki-Taïso vers l’Aïkido, une transition possible vers un art de paix
L’AïkiTaïso est souvent considéré comme une porte d’entrée naturelle vers l’Aïkido, un art martial japonais dédié à la recherche de la paix et de l’harmonie. Si certains pratiquants s’initient uniquement à l’AïkiTaïso pour le bien-être, d’autres peuvent souhaiter découvrir l’Aïkido et ses techniques de défense sans violence.
Grâce aux mouvements similaires et aux principes partagés entre ces disciplines, cette transition se fait en douceur. Les fondements de respiration, de posture et de mouvements harmonieux appris en Aïki-Taïso deviennent des atouts pour évoluer sereinement vers la pratique de l’Aïkido, offrant ainsi aux élèves un enrichissement personnel et martial.
► Informations pratiques pour rejoindre les sections de Rombas et Boulay-Moselle
Les deux nouvelles sections accueillent les pratiquants chaque semaine, de 17h45/18h à 19h/19h15, pour une cotisation annuelle de 60€, rendant cette activité particulièrement accessible à tous. Les cours s’adressent à tous, sans restriction de niveau, permettant à chacun de profiter des bienfaits de l’AïkiTaïso dans un cadre bienveillant et encadré par des professeurs bénévoles expérimentés.
Les inscriptions sont ouvertes et les séances peuvent être suivies individuellement ou régulièrement pour une progression douce et continue. Pour toute information complémentaire, les clubs locaux et les enseignants restent disponibles pour guider les intéressés et répondre aux questions.
■ Les cours à Rombas :
Le dojo : Rue Maréchal Joffre • 57120 Rombas
Jour et horaires : tous les jeudis soirs de 18h à 19h15
■ Les cours à Boulay-Moselle :
Le dojo : Complexe Isabelle Wendling • 57220 Boulay-Moselle
Jour et horaires : tous les vendredis soirs de 17h45 à 19h
Renseignements : auprès de Éric Klein par courriel ici : [email protected] ou par téléphone ici : +33 (0)6 49 01 51 09.
► Les professeurs
Les professeurs qui animent les cours d’AïkiTaïso sont tous des professionnels certifiés qui présentent une expérience significative des arts-martiaux voire d’autres arts de santé.
Éric Klein (Rombas/Boulay)
José Salas (Rombas/Boulay)
“Le véritable travail commence avec l’unité du corps et de l’esprit. Il ne s’agit pas seulement de techniques, mais de ressentir la profondeur de l’harmonie en soi.”
Maître Nobuyoshi Tamura, élève direct de Morihei Ueshiba (fondateur de l’Aïkido)
Auteur et Publication : Éric Klein, praticien Shiatsu | Retrouvez moi sur mon site internet http://bioshiatsu.fr, sur mes pages Facebook, LinkedIn et Instagram,
Pour me contacter directement par courriel pour une séance ou un atelier de Shiatsu, voici mes coordonnées : [email protected] ou par téléphone : +33 (0)6 49 01 51 09.
Infos Bien-être
- BIEN-ÊTRE > DÉCOUVRIR L’AÏKI-TAÏSO : ENTRE BIEN-ÊTRE ET ÉQUILIBRE À ROMBAS ET BOULAY-MOSELLE
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