Cultiver la Santé et la Vitalité
Le yoga, bien plus qu’une pratique de détente. Au-delà des apparences, il renforce le système cardiovasculaire, améliore la souplesse, travaille le renforcement musculaire, aide à la gestion du poids et cultive la vitalité, contribuant ainsi à notre longévité.
Comment le yoga peut devenir un pilier pour une vie en pleine santé sur le long terme ?
Cœur Sain, Vie Saine
Le yoga offre une gymnastique douce pour le cœur. Les postures associées à la respiration consciente stimulent la circulation sanguine et réduisent la pression artérielle. Les postures inversées, telles que la posture de la chandelle (voir photo) encourageant le retour veineux, favorisent un cœur sain et prévenant les problèmes cardiovasculaires.
Souplesse : Clé pour une Vie Active
Avec le temps, la souplesse diminue, mais le yoga peut contribuer à la préserver. En effet, les postures d’étirement et de torsion maintiennent la souplesse des muscles et des articulations, améliorant ainsi notamment le risque de blessures et nos mouvements au quotidien.
Renforcement Musculaire Équilibré
Le yoga renforce également votre corps de manière équilibrée. Les postures engagées, comme la planche et le guerrier (voir photo), sollicitent divers groupes musculaires, créant un corps fort et stable. Pour favoriser cet équilibre musculaire, le yoga prévient les désordres et renforce les muscles de soutien autour des articulations.
Gestion du Poids et du Métabolisme
La pratique régulière du yoga peut également influencer positivement le métabolisme et la gestion du poids corporel. Les postures actives et les séquences dynamiques stimulent le métabolisme en augmentant la dépense énergétique. En même temps, le yoga favorise la conscience de soi et de ses besoins nutritionnels, ce qui peut contribuer à des choix alimentaires plus équilibrés, soutenant ainsi un poids corporel sain.
Un Engagement à Long Terme pour une Vie Durable
La longévité n’est pas le fruit du hasard, mais le résultat d’actions conscientes et constantes. Le yoga offre l’opportunité d’investir dans notre santé et notre bien-être à long terme. En adoptant une pratique régulière de yoga, nous renforçons notre système cardiovasculaire, maintenons notre souplesse, cultivons notre vitalité et soutenons notre métabolisme. Cet engagement envers notre santé a le pouvoir de prolonger notre qualité de vie, nous offrant ainsi l’opportunité de profiter pleinement de chaque instant, à chaque étape du voyage.
Auteur et rédacteur : Vanessa SEGER.
Publication : Éric Klein | www.bioshiatsu.fr
Retrouvez toute mon actualité sur https://www.nessayoga.fr sur ma page instagram https://www.instagram.com/nessa_yoga_ ou ma page facebook https://www.facebook.com/nessayoga85.Pour me contacter directement par courriel : [email protected] ou par téléphone téléphone : +33 (0) 6 33 83 15 33
Infos Bien-être
- BIEN-ÊTRE > DÉCOUVRIR L’AÏKI-TAÏSO : ENTRE BIEN-ÊTRE ET ÉQUILIBRE À ROMBAS ET BOULAY-MOSELLE
L’Aïki-Taïso, nouvellement proposé à Rombas et Boulay-Moselle pour 60€ par an, invite toutes les générations à un parcours de bien-être, favorisant santé physique et paix intérieure sous la bienveillance de professeurs ceinture noire bénévoles. - BIEN-ÊTRE > NATUROPATHIE > COMMENT NOTRE INCONSCIENT NOUS PROGRAMMEJean-Brice Thivent explique notamment dans cet article que “L’enfant (que nous sommes) est le symptôme de sa généalogie. La compréhension de l’histoire parentale nous permet de nous libérer des pressions familiales inconscientes “.
- BIEN-ÊTRE > HYPNOTHÉRAPIE > LE CONSCIENT ET L’INCONSCIENTLisa Scheidt nous explique dans cet article comment la sophrologie et l’hypnose peuvent nous aider à comprendre et à interagir avec notre inconscient qui est une “clé essentielle” pour vivre en harmonie avec soi et avec les autres.
- BIEN-ÊTRE > NATALITÉ > SHIATSU & GROSSESSE (3/3)Le Shiatsu – une merveilleuse façon de soutenir la grossesse : le troisième trimestre (après 28 semaines) La médecine chinoise considère qu’une mauvaise posture affecte nos énergies. Le bas du dos est l’endroit où notre essence est stockée, et s’il est creusé, son énergie est bloquée. L’affaiblissement des muscles abdominaux affaiblit les énergies qui contribuent…
- BIEN-ÊTRE > NATALITÉ > SHIATSU & GROSSESSE (2/3)Suzanne Yates, thérapeute experte en Shiatsu et dans l’accompagnement à la natalité présente, dans cet article en trois parties, comment le Shiatsu peut accompagner cette merveilleuse étape de la vie d’une femme : la grossesse.
- BIEN-ÊTRE > NATALITÉ > SHIATSU & GROSSESSE (1/3)Suzanne Yates, thérapeute experte en Shiatsu et dans l’accompagnement à la natalité présente, dans cet article en trois parties, comment le Shiatsu peut accompagner cette merveilleuse étape de la vie d’une femme : la grossesse.
